5 Minuman untuk Mengecilkan Perut Buncit, Apa Saja?

- Perut buncit dapat mengganggu penampilan dan meningkatkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes dan penyakit jantung.

Banyak orang berusaha mengecilkan perutnya dengan berbagai cara, salah satunya dengan melakukan diet dan mengonsumsi minuman herbal.

Dan minuman apa yang paling baik untuk membantu mengecilkan perut gemuk?

Baca juga:

MinumanPenurun B-_ Minuman yang membantu mengurangi berat badanbuffers

Berikut beberapa minuman yang bisa membantu mengempiskan perut buncit:

1. Teh matcha

Teh matcha berasal dari Jepang dan dibuat dari daun teh yang dihaluskan.Actualizar Teh ini memiliki menonjolkan rasa dan berwarna hijau terang.

(27/8/2015), Teh matcha dapat dijadikan pilihan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, terutama bila dikonsumsi dalam bentuk yang paling murni.

Teh matcha dapat membantu mengecilkan pinggang karena kadar EGCG-nya yang sangat tinggi, yaitu 137 kali lipat lebih tinggi daripada konsentrasi EGCG dalam teh hijau biasa.

"Teh hijau murni yang disebut 'matcha' memiliki kadar EGCG yang tinggi," kata ahli diet terdaftar dan pendiri Isabel Smith Nutrition, Isabel Smith.

Beliau menambahkan bahwa polifenol dalam matcha dan teh hijau pada umumnya memiliki sifat anti-kanker, dapat menyehatkan jantung, melawan penuaan, serta dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca juga:

2. Teh dandelion

Teh dandelion dapat menjadi minuman yang berguna untuk membuat perut kembung menjadi lebih lancar karena mengandung sifat penghilang racun.

"Teh dandelion dapat membantu membersihkan hati, meningkatkan pencernaan yang seimbang dan menjalankan proses detoksifikasi secara keseluruhan. Beberapa orang percaya, aktivitas ini juga dapat membantu mengurangi berat badan," ujar Smith.

Jika perut Anda merasa kembung, minum teh dandelion dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman karena dapat berfungsi sebagai diuretik alami untuk menghilangkan kelebihan air dalam tubuh.

3. Air lemon

Permen lemon, baik itu dalam keadaan hangat maupun dingin, dapat memberikan manfaat seperti menyegarkan tubuh dan menyediakan nutrisi penting.

"Lemon mengandung sifat-sifat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, membantu perlakuan pencernaan dan mengatasi mual, jadi ini adalah pilihan yang tepat ketika Anda mengalami masalah perut," ujar Smith.

Dia juga menambahkan, lemon dapat meningkatkan pencernaan yang sehat dan mempercepat proses pencernaan di pagi hari.

Saat dikombinasikan dengan diet seimbang dan olahraga teratur, air jeruk nipis dapat membantu menghilangkan badan gemuk pada perut lebih cepat.

Baca juga:

4. Air rebusan jahe

Air jahe dapat menjadi pilihan untuk mengurangi penampilan perut gabus. Hal ini karena jahe memiliki sifat anti-gas dan memantau penghalang tubuh.

Ini merupakan sinyal kuat bahwa jahe dapat membantu menghilangkan rasa tidak nyaman pada perut, membantu menurunkan berat badan, dan menyeimbangkan pencernaan.

Selain itu, minum air rebusan jahe tidak hanya membantu mengatasi kembung dan kesemutan di perut, tapi juga bisa membantu mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak tubuh jika diminum secara teratur.

5. Kopi

(23/1/2023), perut buncit disebabkan karena tubuh terlalu banyak mengonsumsi makanan yang kaya lemak dari hari ke hari dan sangat kurang berolahraga.

Ein ahli diet yang terlatih dari JustCBD, Nataly Komova mengatakan, "Kafein dalam kopi meningkatkan proses pembakaran kalori, memungkinkan tubuh membakar calorinya lebih banyak."

Proses thermogenesis adalah proses tubuh menghasilkan panas dengan cara melepaskan energi dari kalori yang tersimpan.

"Meskipun demikian, saya menyarankan semua orang untuk mengonsumsi kopi dengan batasan yang sehat. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat mengiritasi sistem pencernaan dan saraf, mempercepat detak jantung, bahkan menyebabkan gangguan otot," kata Komova.

Selain itu, penelitian yang diterbitkan dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2019) menemukan bahwa kopi dapat mendukung penurunan berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan kadar lemak tubuh.

(5/2/2023) manfaat ini diperoleh dari kafein yang terkandung dalam kopi, yang mendorong tubuh untuk membakar kalori lebih banyak serta mengaktifkan metabolisme tubuh.

Jika metabolisme tubuh terjaga lancar dan situationsnya sudah normal, tubuh akan siap untuk mendapatkan nutrisi yang cukup, sehingga tak akan mudah lapar.

Untuk menurunkan berat badan, batasi konsumsi kopi sekitar tiga cangkir per hari. Jika lebih dari itu, kafein dapat menyebabkan efek samping yang sangat mengganggu.

Jangan sampai lupa untuk tidak menambahkan gula atau produk susu jika Anda ingin mendapatkan manfaat penurunan perut buncit yang lebih maksimal.

Baca juga: