8 Tips Percaya Lagi dengan Pasangan yang Pernah Berbohong, Bangun Kembali Hubungan

Tentu tidak mudah bagi ibu untuk membangun kembali kepercayaan.

Meskipun begitu, hal itu tidak berarti tidak dapat dilakukan.

?

Berikut beberapa saran yang bisa kamu coba:

Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk percaya lagi pada pasangan yang pernah berbohong :
1. Apa yang perlu diubah dan bagaimana dia telah berusaha untuk menghilangkan kesalahan tersebut?
2. Kamu pernah pernah tidak percaya diri karena aksi tersebut, tapi kini dia mengatakan bahwa dia akan berubah. Apa yang dibutuhkan agar kamu bisa percaya lagi pada dirinya?
3. Apakah perubahan dia hanya sementara atau sebenarnya dia sedang berusaha untuk memperbaiki dirinya?
4. Apakah kamu lagi perlu waktu untuk mendapatkan pencerahan tentang apa yang telah terjadi atau apakah kamu sudah siap untuk berbicara tentang hal ini?
Apakah ada kepercayaan yang hilang dengan sikap dia, seperti penuh kerugianmu atau kamu tidak percaya diri masih sangat sulit bagai kamu untuk percaya padanya kembali "

Beberapa sumber menyebutkan tips-tips berikut ini yang dapat membantu Moms memulihkan hubungan dan membangun kepercayaan yang lebih kuat pada pasangan.

1. Komunikasi yang santai dan terbuka

Kerjasama yang terbuka dan transparan adalah dasar utama dalam memulihkan kepercayaan.

Berbagi perasaan, pikiran, serta pengalaman tanpa takut ditilangi atau salahpaham bisa memperkuat ikatan emosional antara si Ibu dan pasangan.

2. Kenali akar masalah

Untuk memperbaiki keyakinan, penting untuk menemukan penyebab_pastinya ketidakjujuran di pasangan.

Apakah ada suatu masalah komunikasi, kebutuhan yang belum terpenuhi, atau konflik penduduk yang belum selesai?

Memahami penyebab masalah dapat membantu orang tua dan pasangan menemukan solusi yang tepat.

3. Berikan kesempatan untuk memperbaiki kesalahan

Memberikan kesempatan untuk memperbaiki kesalahan adalah salah satu langkah penting dalam proses membangun kembali kepercayaan.

Baca Juga:

Jika pasangan menunjukkan komitmen untuk mengubah diri dan belajar dari kesalahan, berikan dukungan dan dorongan positif.

4. Meninggikan kembali kepercayaan secara bertahap

Rebuilding kepercayaan tidak dapat dilakukan secara instan. Ini membutuhkan waktu, kesabaran, serta konsistensi dalam semua detail dengan kedua pihak.

Mulailah dengan memberikan kepercayaan yang minimal dan tambahkan seiring waktu.

5. Tetapkan fokus Anda pada masa depan

Jangan teruscommittedlah dalam berbicara tentang masa lalu, tetapi fokuslah pada membentuh masa depan bagi hubungan Anda bersama.

Buatlah rencana bersama yang mana Anda dan teman baik dapat memperkuat ikatan emosional dan membangun kepercayaan yang lebih kuat di masa mendatang.

6. Jaga integritas dan kejelasan

Keterbukaan dan kejelasan dalam segala aspek, termasuk kegiatan harian dan komunikasi dengan orang lain, sangat penting untuk membangun kembali kepercayaan.

Jangan menyembunyikan informasi penting atau melakukan tindakan yang dapat menciptakan keraguan.

7. Berikan waktu dan ruang bagi proses pemulihan

Setiap orang membutuhkan waktu dan ruang untuk pemulihan. Berikan waktu untuk diri sendiri dan pasangan untuk memahami dan menghadapi perasaan yang muncul selama membangun kembali kepercayaan.

Saya tidak menemukan teks di atas untuk di paragrafkan.

Jika diperlukan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari konselor atau terapis yang dapat memberikan wawasan objektif dan pendampingan profesional dalam memulihkan hubungan dan membangun kembali kerja sama.

Memulihkan kembali kepercayaan di dalam hubungan yang pernah dipengaruhi oleh kebohongan memerlukan komitmen, kerja sama, dan ketabahan dari kedua belah pihak.

Dengan mengikuti tips di atas dan menjaga komunikasi yang terbuka, ibu dapat memulihkan hubungan dengan pasangan dan membangun kepercayaan yang lebih kuat di masa depan.

Baca Juga:

Resep Bakso Sapi Rumahan yang Lezat dan Mudah

Simak resep bakso sapi yang lezat dan menggugah selera.

Bakso sapi adalah mestinya salah satu makanan paling disukai banyak orang.

Bakso sapi memiliki rasa yang gurih dan tekstur yang lezat, sehingga cocok disajikan sebagai hidangan utama atau sebagai pelengkap makanan.

Berikut adalah resep bakso sapi rumahan dari Nara Soewarto, seperti dirilis di YouTube.

Bahan-Bahan:

500 gram daging sapi bagian paha (bagian punggung dan luar, yang lebih lemak)

- 200 gram es batu "Es batu"

1 butir telur ayam setengah utuh

- 100 gram tepung sagu (gunakan tepung sagutani)

Bumbu-Bumbu:

- 2 sendok makan bawang merah goreng

- 2 sendok makan bawang putih goreng, atau setara dengan bawang putih cincangkurang lebih 3 inci (7,5 cm)

2/6 sendok teh merica bubuk

1 sendok teh penyedap rasa

0,5 sendok teh tepung baker

- Garam secukupnya

Langkah-Langkah:

1. Siapkan Adonan Bakso:

- Masukkan daging sapi ke dalam blendor. Tambahkan bawang goreng, bawang putih goreng, bubuk merica, penyedap, dan es batu. Gilinghingga halus.

- Setelah daging halus, masukkan tepung tapioka dan telur. Proses hingga semua bahan tercampur rata dan menghasilkan adonan bakso yang lembut.

2. Membentuk Bakso:

- Panaskan air dalam panci di atas api hingga mendidih dan hangat. Bungkus dengan tangan atau menggunakan sendok takar untuk membentuk bulatan ukuran bakso sesuai keinginan.

- Masukkan bakso yang telah dibentuk ke dalam air hangat. Rebus dengan api sedang hingga bakso mengapung dan matang. Angkat dan tiriskan. Bakso juga dapat direndam dalam air es agar lebih lembut serta tahan lama.

3. Membuat Kuah Bakso:

Bungkus daun bawang dan bawang putih dalam air dengan blender hingga halus. Dirajang dalam wajan teflon dengan api sedang hingga matang dan harum.

Tambahkan 2 liter air dan masukkan sengkel tulang sapi untuk membuat kaldu yang kaya rasa. Tambahkan garam dan penyedap rasa, lalu aduk sampai tercampur rata.

- Gidrolis hingga sup mengeluarkan aroma kaldu yang enak. Ambil tulang sapi dan masukkan bakso yang sudah matang ke ke dalam sup.

4. Penyajian:

- Sajikan bakso sapi dengan adalah dengan mie, lobak rebung, bawang goreng, dan tauge sesuai keinginan. Nikmati bakso dengan kuah yang gurih dan beraroma segar.

Cobalah resep bakso sapi rumahan ini! Bakso yang kenyal dan lezat ini tentu akan menjadi favorit keluarga Anda.

Update berita Terkini di Tribun Jambi

Mindful Living: Investasi Jangka Panjang untuk Kesehatan Mental di Era Digital

Dalam dunia yang begitu cepat dan dihubungkan, kita sering kali menjadi terjebak dalam rutinitas yang membuat kita melupakan untuk berhenti sejenak dan menikmati momen yang ada. Gawai didepan mata, notifikasi yang tak henti-henti, dan lautan informasi di internet membuat kita merasa tertekan. Siapa tahu, di sini lah konsep hidup sadar atau hidup yang penuh kesadaran mulai berkembang sebagai solusi yang menarik. Sadar hidup tidak sekedar tren masa kini, tapi juga investasi yang panjang untuk kesehatan mental kita. Silakan kita bahas dengan lebih mendalam!

1. Pengertian Hidup Sehat Mental Apa yang Dimaksudkan dengan Hidup Sadar?apa Itu Hidup Sehat Mental?

Apa itu hidup yang bermindfulness? Misalkan kamu sedang menikmati secangkir kopi di pagi hari. Di saat biasanya kamu cek ponsel untuk membaca berita atau media sosial, ukur saja kamu fokus pada aroma, rasa, dan suhu kopi tersebut. Hidup seimbang dengan bermindfulness membawa kita kembali ke segala detail saat ini, bukan lupa melimpahkan.

Praktik Sehari-hari

Mindfulness bisa digunakan dalam banyak aspek kehidupan. Mula-mula dari saat makan, berjalan, atau bahkan saat berinteraksi dengan orang lain. Coba deh, saat ngobrol dengan teman, matikan ponsel dan dengarkan seksama apa yang mereka katakan. Dengan belajar mindfulness, kita bisa memperkuat hubungan yang lebih baik dan membuat interaksi kita menjadi lebih bermakna.

Kaitan dengan Kesehatan Mental

Dengan hidupentlich disiplin emosi, kita bisa lebih mengenal feeling Anda serta pikiran Anda. Kiranya ini vital untuk kesehatan mental, karena itu Memungkinkan kita menjadi lebih cepat menyadari, jika ada sesuatu yang tidak biasa. Penetrasi pikiran negatif daripada pesiah terperangkap, mindfulness memberi kita ruang untuk mengatasi dengan lebih baik. Ini adalah langkah awal untuk menjaga kesehatan mental kita pada stress hidup yang semakin berat.

2. Menghadapi Era Digital dengan Banjir Informasi

Kita hidup di era di mana informasi mengalir sangat cepat. Pada satu hari, kita menerima ribuan notifikasi, pesan, dan berita baru. Hal ini seringkali membuat kita merasa tidak mampu dan frustrasi. Kita merasa stres ketika harus terus-menerus mengikuti perkembangan terkini. Mindfulness hadir sebagai saran untuk membantu kita membedakan antara informasi yang penting dan tidak penting.

Tekanan Sosial

Media sosial juga memiliki tekanan tersendiri. Kita sering membandingkan hidup kita dengan orang lain yang tampaknya lebih sukses atau bahagia, mengapa tidak? Rasa cemburu dan ketidakpuasan sering muncul sesuktahnya. Dengan menggunakan mindfulness, kita bisa lebih fokus pada perjalanan kita sendiri dan menghargai setiap pencapaian, sekecil apapun. Ingat, setiap orang memiliki cerita dan perjuangan yang unik!

Kesehatan Mental yang Terancam

Kelelahan mental yang disebabkan oleh pengaruh balik digital dan kekhawatiran mengenai digital bisa sangat berdampak negatif pada kesehatan mental kita. Dari musim kebuluran tidur hingga depresi, gangguan ini terjadi dengan lebih umum di kalangan mereka yang selalu terhubung. Mindfulness adalah alat yang efektif untuk mengurangi dampak negatif ini. Dengan berlatih mindfulness secara teratur, kita bisa menemukan cara untuk menghilangkan ketegangan dan bersantai.

3. Manfaat Mindful Living untuk Kesehatan Mental: Meningkatkan Kualitas Hidup
Melalui beberapa aksesori seperti ponsel atau tablet yang kamu pegang sehari-hari, teknologi tidak hanya dapat membantu memudahkan kehidupan kita dalam menjalani berbagai kegiatan sehari-hari. Saat ini, kamu juga dapat menggunakan teknologi untuk meningkatkan kualitas hidup, seperti berlatih mindfulness untuk meningkatkan kesehatan mental.

Dengan hidup secara sadar, kita dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Mindfulness membantu kita untuk lebih menyadari dan menghargai momen-momen kecil yang sering kali terlewatkan. Setiap hari menjadi lebih bermakna, dan kita mengamati betapa banyak hal positif yang tersedia di sekitar kita. Ini adalah investasi yang tidak hanya memberikan manfaat jangka pendek, tetapi juga jangka panjang.

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Manfaat utama mindfulness adalah kemampuan untuk mengurangi stres dan kecemasan. Dengan praktik meditasi dan teknik pernapasan, kita dapat menenangkan pikiran dan tubuh kita. Kita dapat menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih baik. Faktanya, mindfulness seperti memiliki apron pelindung yang membantu kita bertahan di dunia yang penuh tekanan.

Membangun Relasi yang Lebih Harmonis

Dengan lebih sadar akan emosi dan pikiran kita, kita bisa memiliki hubungan yang lebih seimbang dengan orang lain. Ketika kita lebih dapat memahami diri sendiri, kita dapat berinteraksi dengan lebih empati dan mendengarkan orang lain dengan lebih baik, serta memberikan dukungan yang lebih efektif. Relasi yang kuat dan seimbang adalah dasar yang penting untuk menjaga kesehatan mental kita.

4. Menerapkan Hidup Sadar Dir: Cara Mudah Melakukan Latihan Sehari-hari

Secara sederhana, Anda bisa memulai berlatih mindfulness dengan meditasi pagi, seperti dibantu dengan tujuan: tinggal diam selama 5-10 menit, duduk tenang, matanya tertutup, hingga fokus pada-nafas-mu. Jika pikiran berkelembaban memintang / memancing hikmatnya / pergunakan shrait kepika kaki pangsanya, lampau kesepi sar.

Bersikap Sadar saat Beraktivitas

Tak hanya meditasi, kegiatan sehari-hari juga dapat membantu meningkatkan kesadaranmu. Cobalah untuk lebih sadar saat melakukan aktivitas rutin. Misalnya, saat makan, berhentilah beberapa saat untuk menikmati aroma dan rasanya. Rasakan teksturnya, lihat bagaimana cahayanya menembus benda sekitar. Begitu juga saat berjalan, perhatikan setiap langkah kaki dan pikirkan keindahan sekitar. Kebiasaan kecil ini dapat membantu melepaskan stres dan meningkatkan kesadaranmu tentang energi kehidupan sekitarmu.

Digital Detox

Di era digital ini, melakukan pengecasan digital secara berkala juga sangat penting. Cobalah untuk menjelang dari layar ponsel atau komputer selama beberapa jam setiap hari dan ganti dengan kegiatan yang lebih kreatif, seperti membaca buku, berolahraga, atau berkumpul dengan keluarga. melakukan ini tidak hanya memberikan waktu untuk diri sendiri, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Hidup dengan sadar bukan hanya tren, tetapi sebuah cara berinvestasi apa yang baik bagi kesehatan mental kita di era digital. Dengan mengadopsi praktik hidup sadar dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat memiliki ketenangan di tengah kehidupan yang selalu berisi dan cepat. Ingat, hidup dengan kesadaran seutuhnya bukan hanya tentang menghindari stres, tetapi juga tentang untuk merayakan setiap momen. Mari mulai perjalanan hidup kita yang sadar dan nikmati manfaatnya bagi kesehatan mental yang lebih baik!

Semoga Bermanfaat ;)

4 Tips Make Up untuk Wajah Bulat Agar Terlihat Lebih Tirus Natural

?

!

Berikut tips makeup dari Lashify agar wajahmu lebih menarik. Yuk, pelajari tipsnya berikut!

1. Penempatan Blush On

!

Coba mengaplikasikan blush sedikit lebih tinggi dari tulang pipi, gerakkan kuas ke arah luar ke sudut luar mata. Pastikan kamu tidak menggunakan blush pada dahi, hidung, dan dagu karena dapat membuat wajah tampak lebih bulat. Untuk hasil terbaik, coba gunakan brush dengan diameter yang 1,5 inci.

2. Gunakan Highlighter

Kamu mungkin sudah mengenal highlighter sebagai usuhan rias yang dapat membuat wajah terlihat cemerlang, baik saat bersinar matahari atau tidak. Ternyata, highlighter juga dapat menambah kecantikan dan struktur pada wajahmu. Bagaimana caranya?

!

3. Mengenai Kontur Wajah yang Benar

Penempatan atau penggunaan yang terlalu berlebihan dapat membuat wajah terlihat tidak biasa.

Tanya MUA (Makeup Artis) untuk pergi di pengaplikasian kontur itu. Gunakan metode "3" di mana apit mulai dengan pipi, lalu diikuti garis rambut ke bawah, spi mendapat bawah tulang pipi , dan memusat ke luar sepanjang rahang ke leher, yang pada akhirnya membentuk seperti angka 3.

Pada tahap ini, pastikan Anda memilih concealer yang agak lebih gelap dari warna kulit atau bronzer yang relatif terang sehingga wajah tidak akan terlihat berminyak.

4. Buat Mata Seolah Terlihat Bersinar

Dengan demikian, seseorang akan menggunakan pigmen untuk menciptakan nuansa warna dengan mengkoordinasikan penggunaan warna pada bibir dan mataminus.

Di bagian mata, jika Anda memiliki jenis mata monolid sehingga terdapat banyak ruang pada mata, cobalah untuk menggabungkan tiga warna eyeshadow untuk menciptakan tampilan dramatis. Namun, apabila Anda memiliki mata double eyelid, gabungkan dua warna, aplikasikan eyeshadow gelap pada kelopak mata, dan gunakan eyeshadow berwarna terang pada garis alis.

.

Penulis: Monica Tobing

Dapat Perlakuan Buruk di Pesawat,Citra Scholastika Sebut Oknum Pilot Belum Minta Maaf

Citra Scholastika, seorang penyanyi, baru-baru ini berbagi pengalamannya selama menggunakan jasa dari sebuah maskapai penerbangan.

Citra Scholastika menyampaikan bahwa ia telah mendapat perlakukan tidak ramah di toilet pesawat.

Citra Scholastika, yang mengalami insiden kurang enak di salah satu maskapai penerbangan, mengatakan bahwa pihak maskapai tersebut memang tampaknya memiliki niat baik.

Citra mengatakan bahwa maskapai Udara telah meminta maaf kepada dirinya.

"Seminggu yang lalu atau mungkin sebulan yang lalu itu terjadi kejadian luar biasa, tapi sekarang aku tidak terlalu berpikir tentang hal itu lagi," jelas Citra, seperti dikutip di YouTube Intens Investigasi, Rabu (25/12/2024).

"Meskipun demikian, mereka memang sudah menyatakan keinginan untuk meminta maaf," katanya.

Citra Scholastika menambahkan, pramugari telah mengucapkan permintaan maaf.

Meskipun demikian, Citra mengatakan bahwa pejabat penerbang tersebut belum minta maaf hingga saat ini.

"Saya dan tim doa untuk membela diri di peradilan hak asasi manusia setelah tindakan pramugarinya mendapat serangan balik," kata Citra.

Tidak ada kampanye menyoal perwakilan di tempat wisata, justru malam pilotnya baru minta maaf sampai hari ini.

Peristiwa yang tidak menyenangkan itu dimulai ketika Citra Scholastika harus pergi ke Sulawesi yang menghabiskan waktu sekitar tiga jam.

Pada saat penerbangannya, ia mengalami kejadian yang kurang menyenangkan.

"Aku memasuki toko toilet di atas pesawat karena perjalanan dari atas pesawat memakan waktu sekitar tiga jam," jelas Citra.

Karena kami mengalami perbedaan waktu penerbangan dan adanya antrian pesawat, kemungkinan besar kita akan menunggu sekitar empat jam di pesawat itu.

"Dan karena aku sedang menjalani diet, jadi aku harus kembali ke toilet.",ATYPEuter-nya.

Citra kemudian menjelaskan bahwa mereka telah berusaha menjelaskan kepada seseorang yang mencoba membuka pintu toilet itu, namun ia tetap berusaha membukanya.

Bahkan pintu terus ditanduk lagi dan lagi, walaupun Citra sudah menandakan peringatan bahwa ada orang di dalam kamar mandi.

"Aku tertimpa dengan masalah di toilet itu karena layar lampu mulai berkedut," kata Citra Scholastika.

Berketak taket dan aku jawab seperti ada orang di situ.

"Ada bunyi keras dan berhenti tiba-tiba. Dan rasa penasaran menjadi semakin besar seketika itu juga,"柔hal ini.

(Blog Media/Indah Aprilin)

Stres Berat, Pelatih Singapura Dilarikan ke Rumah Sakit Jelang Laga Semifinal ASEAN Cup 2024 Kontra Vietnam

Kaum pelatih tim nasional Singapura, Tsutomu Ogura, tampak sedang mendapatkan perawatan medis sebelum latihan semifinal ASEAN Cup 2024.

Seperti diketahui, The Lions telah mendapatkan satu tiket untuk melaju ke semifinal turnamen ASEAN Cup 2024.

Mereka menempati peringkat dua di Grup A dengan mendapatkan 7 poin.

Anak asuh Tsutomu Ogura berhasil memperoleh 2 kemenangan, 1 hasil imbang, dan 1 kekalahan dalam penyisihan grup.

Meskipun mereka berhasil mengatasi tantangan sebelumnya, mereka tidak senang dalam menghadapi pertarungan besar lainnya di babak semifinal.

Pada putaran final, Timnas Indonesia akan menghadapi Vietnam.

Golden Star Warriors sukses mencapai babak semifinal dengan posisi pembuka Grup B dengan hasil 10 poin.

Dua tim tersebut akan bertemu sebanyak dua kali.

Wakil Jepang Ogura akan menjadi tuan rumah pertama kali dalam pertandingan.

Baca Juga:

Senggol itu berlangsung di Stadion Jalan Besar di Singapura pada besok (26/12/2024) malam waktu setempat.

Kabar tidak terduga terungkap dari pihak Negeri Singa menjelang pertandingan besar.

Media berita Singapura asal The Straits Times melaporkan bahwa Tsutomu Ogura dalam kondisi medis yang mengkhawatirkan.

Pada kesempatan tertentu itu, media menyatakan bahwa pelatih tersebut yang berusia 58 tahun berpatah, jadi dia dipindahkan ke rumah sakit.

Tidak dijelaskan di siapa pelatih asal Jepang itu dibawa ke rumah sakit.

Baru saja selesai pertandingan terakhir Grup A menghadapi Malaysia.

Ogura mengalami penurunan kondisi kesehatannya setelah menanggung stres yang sangat kuat setelah turnamen tersebut.

Ia merasakan kelelahan tak tertahankan, kehilangan selera makan, dan pusing-pusing.

Karena itu, Federasi Sepak Bola Singapura (FAS) memutuskan untuk memindahkannya ke rumah sakit.

Baca Juga:

Ogura yang memberikan libur kepada tim pada 22 Desember untuk bersilaturahmi dengan keluarga setelah terpisah dua pekan memerlukan perawatan di rumah sakit untuk mendapatkan pemeriksaan medis.

"Ia mengalami lelah yang sangat parah, sakit kepala yang hebat dan kehilangan rasa ingin makan setelah kembali dari Malaysia," tegas media Singapura tersebut.

Penyakit yang dialami Ogura kemarin kini dikabarkan menyembuh.

Mengapa Terlalu Banyak Makan Seblak Bisa Berbahaya

Bersifat unik dan menarik, sehingga mampu menimbulkan rasa selera.

Makanan seblak merupakan salah satu pujian favorit yang banyak disukai oleh masyarakat luas. Meskipun menjadi makanan enak dan lezat, terlalu banyak mengonsumsinya bisa menyebabkan efek negatif pada kesehatan.

Sebuah platform kesehatan menekankan adanya risiko penting yang perlu diantisipasi ketika mengonsumsi seblak dengan dosis yang berlebihan. Secara khusus, bahan-bahan seperti cabai, sambal, garam, penyedap, serta bumbu lain yang mengandung kadar garam lebih dari batas normal dapat menyebabkan berbagai masalah jika dikonsumsi berlebihan.

"Jika dikonsumsi berlebihan, itu bisa menyebabkan diare, atau dalam jangka panjang, mengonsumsi sodium berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit jantung," pungkasnya. Selain itu, sepiring seblak lebih banyak mengandung karbohidrat dan kurang kandungan serat maupun protein yang seimbang bagi tubuh.

Sodium atau natrium adalah mineral yang penting bagi tubuh, yang ditemukan dalam jumlah kecil dalam berbagai makanan, terutama dalam garam. Garam telah lama dianggap sebagai penyebab utama hipertensi, penyakit kardiovaskular, dan stroke, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi garam tinggi juga dapat membahayakan otak. Lebih dari sekadar masalah tekanan darah, penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang mengandung kadar garam berlebih dapat berdampak negatif pada fungsi otak secara signifikan.

Penelitian yang masih terbaru menyarankan adanya kaitan antara konsumsi garam yang berlebihan dengan gangguan pada kemampuan ingatan serta memikirkan. Dalam sebuah percobaan yang dilakukan menggunakan tikus, garam dengan kadar yang lebih tinggi (delapan hingga enam belas kali lipat) dari jumlah yang normal digunakan dalam makanan mereka. Maka dalam hasilnya, tikus-tikus tersebut mengalami kesulitan mengenali benda baru dan benda yang sudah mereka kenal, serta tersulit dalam melewati labirin. Selain itu, mereka juga gagal untuk membangun sarang mereka, sebuah perilaku yang sangat penting yang menunjukkan bagaimana otak mereka berfungsi dalam berinteraksi dengan lingkungan sekitar.

"Kami menyadari berbagai gejala pada manusia untuk kehidupan sehari-hari, dan istilah ini disapa sebagai gangguan kognitif atau Alzheimer yang parah," kata Costantino Iadecola, MD, profesor bedah saraf dan neurologi di Weill Cornell Medical College di New York City, yang memimpin penelitian tersebut.

Gangguan kognitif pada manusia dapat mencakup masalah ingatan, rasa tidak tahu mengenai diri sendiri atau posisi fisik, serta kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari seperti berpakaian, memasak, atau membayar tagihan. Jika konsumsi garam tinggi ini berlangsung dalam waktu lama, efeknya bisa jadi semakin parah. "Kami tidak tahu apa yang akan terjadi jika Anda makan garam dalam kadar tinggi selama 10 tahun," kata Costantino.

"Kamu actuallnya bijak, karena langkah ini bisa sangat penting dalam mencegah penyakit pikun di kemudian hari," pungkas dia.

SHARISYA RAHMADANA | ANASTASIA PRAMUDITHA DAFFIS

Pilihan Editor: